オンラインヨガ基礎知識

男性が自宅でヨガをする方法を紹介!おすすめはオンラインヨガ

私のように「男性でもヨガをしてみたい!」という方は意外と多いのではないでしょうか。

しかし、ヨガと言えば女性がやるイメージであり、スタジオのような女性が多い場所でのレッスンは気が引けます。

ジュンヤ
ジュンヤ
初心者がいきなりスタジオは勇気がいりますよね・・・

そのような方は自宅でヨガをやってみるのはいかがでしょうか。

自宅でヨガができれば、通う時間や交通費も必要ないですし、何より気楽にレッスンを受けることができます。

男性が自宅でヨガを行う方法

男性が自宅でヨガを行う方法は大きく分けて3つあります。
表にまとめて比較してみました。

DVD・書籍 YouTube オンラインヨガ
料金 2,000~4,000円 無料
プレミアム月額1,180円
月額2,000~6,000円
レッスン 約2時間 15分程度 15~60分
メリット いつでも何度でも
利用できる
無料で多くの種類を
見れる
インストラクターにオンラインで指導してもらえる
デメリット 飽きる 質にばらつきあり 月額費がかかる

それぞれ、実際に体験した内容と一緒に紹介していきます。

DVDや書籍

まずは男性用ヨガのDVDや書籍を購入する方法です。

【DVDや書籍でヨガをするメリット】

  • お店に行って買ってくればすぐに始められる
  • 初級者用から上級者用まで幅広く選べる
  • いつでも自分の好きな時にできる
【DVDや書籍でヨガをするデメリット】

  • 飽きやすい
  • ポーズを正しくできているか分からない
  • 違うレッスンをする度に新しく購入する必要がある

これは非常に簡単で、お店で買ってきて家で再生するだけです。

DVDでは20分と60分のコースが収録されていたり、その日の体調や運動量に合わせて行える工夫もされています。

ただ、やってみて感じたのは飽きやすいです。

ジュンヤ
ジュンヤ
買ったけど数回やったきりで終わりました・・・

本は読んで満足しちゃいました(笑)

どうしても同じレッスンばかりやることになるため、バリエーションがないです。

正しいポーズをできているかは誰も教えてくれないため、効果があるか不安になりました。

YouTube

動画配信サービスのYouTubeでもヨガに関する動画がたくさんあります。

【YouTubeでヨガをするメリット】

  • 無料で色々な動画を見ることができる
  • いつでも好きな時に見ることができる
  • スマホで利用できる
【YouTubeでヨガをするデメリット】

  • 動画の途中で広告が入る
  • 質や内容にばらつきがある
  • 男性向けも一部あるが、メインは女性向け

普段使っているスマホでも視聴できるため、今すぐにでも始められます。

動画は無料で見ることができるため、コストも抑えることができる方法です。

とても良い方法だと思ったのですが、途中で広告が出てしまうのが気になりました。

ジュンヤ
ジュンヤ
多くのヨガ動画がありますが、途中で広告が入ると集中が途切れてしまいました。

YouTubeプレミアムに入れば動画途中の広告を消せますが、月額1,180円かかります。

また、こちらもDVDと同じく動画を視聴する形式のため、ポーズをきちんとできているか不安が残ります。

オンラインヨガ

インストラクターによるレッスンをオンラインで受けられるサービスです。

【オンラインヨガを利用するメリット】

  • インストラクターに正しいポーズを教えてもらえる
  • スマホがあれば始められる
  • 自宅で本格的なレッスンを受けられる
【オンラインヨガを利用するデメリット】

  • 月額料金がかかる
  • レッスンの時間が合わないことがある

紹介する3つの方法の中で、唯一双方向のコミュニケーションを取ることができる方法です。

インストラクターに指導してもらえるため、正しいポーズでヨガをすることができます。

ジュンヤ
ジュンヤ
レッスン効果は一番高いと感じています。

本格的なレッスンを自宅にいるまま受けられるのですが、月額料金がかかります

ただ、他の方法でも快適にやろうとするとお金はかかってしまうため、オンラインヨガが1番コスパが良いと思いました。

男性が自宅でヨガをしたいならオンラインヨガがおすすめ

3つの方法を紹介しましたが、私の1番のおすすめはオンラインヨガです。

せっかくやるのであれば正しい方法でやりたいですし、コスパが1番高いと感じたからです。

特に私が利用しているSOELUでは、30日間100円で体験できたこともあり、そのまま使用しています。

アラサー男のSOELU体験SOELU公式サイト
SOELUは男性でもOKなオンラインヨガなので、私のお気に入りです。

ジュンヤ
ジュンヤ
インストラクターが優しく教えてくれるので、楽しくヨガを続けられています!

最初のうちはポーズチェックしてもらい、慣れてきたらビデオをオフにするという使い方もできますよ。

自宅でヨガをやる方法を探している方の参考になれば幸いです。