オンラインヨガ体験談

リーンボディをアラサー男性がやってみた感想!おすすめプログラムも紹介

オンラインヨガやフィットネスにはまっている私ですが、LEAN BODY(リーンボディ)というサービスが有名という噂を聞き、実際に体験してみました!

男性である私が実際にやってみた感想を紹介しますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

リーンボディを男性がやってみた感想は?

リーンボディをやってみた感想としては、筋トレやエクササイズメニューが豊富で、
しっかりと体を動かすことができました。

体の鍛えたい部位ごとにプログラムを選択できるため、気になるところを重点的にトレーニングできたのが良かったです。

ただ、残念ながら私には合いませんでした
その理由は次の2つです。

  • プログラムが動画のみのため、サボってしまう。
  • 運動量がわかりづらい

動画はいつでも自分の好きなタイミングでできるのが魅力ですが、いつでもできるがゆえにサボりがちになりました
また、自分がきつくなったタイミングで一時停止できてしまうため、効果が落ちてしまいました。

また、ノーマルやハードなどの表記はありますが、実際どれくらい動くかはやってみた後に分かるため、時間をかけてやってもきつすぎたり物足りなくなってしまったのも、合わなかった原因だと思います。

ただ、最初に書いた通りトレーニングに関するメニューはとても充実しているため、自宅でもしっかりと体を鍛えたい!という人にはおすすめだと思います。

リーンボディのおすすめプログラム

私が実際にやってみたプログラムの中で、おすすめなものを紹介していきます。

令和版ビリーズブートキャンプ


一昔前に、ビリーズブートキャンプが流行りましたが、そのビリー先生が令和版ビリーズブートキャンプをしてくれます。

プログラムは週単位で組まれており、スケジュールに沿って受けることができます。

実際にやってみた感想としては、特殊な動きはありつつもしっかりと全身の筋肉を動かすことができます

ジュンヤ
ジュンヤ
結構しっかりと汗をかく運動のため、水分補給は必須です。

また、ビリー先生は英語で話してますが、日本語吹き替え版もあるので安心ですよ。

BODY WEIGHT CIRCUIT

4種類の運動を30秒づつ3セット行うサーキットトレーニングです。

腹筋や上半身など、特定の部位を鍛える運動が多く、筋肉にめちゃくちゃ効きます

ジュンヤ
ジュンヤ
このレッスンをこなした後は筋肉痛になります。

かなりきついトレーニングのため、終わった後には滝のように汗をかきます。

しっかりと体を鍛えたいストイックな方におすすめです。

リーンボディでプログラムを受ける流れ

実際にリーンボディでプログラムを受ける流れを解説します。

公式サイトから無料トライアル申し込みを行う

まずは公式サイトにアクセスし、画面右にある「2週間無料トライアル」をタップします。

まずはメールアドレスとパスワードの登録です。
入力して「今すぐ始める」をタップしましょう。

この画面で「今すぐ始める」をタップすると、登録メールアドレスに認証用のメールが届きます。忘れずに認証を行いましょう。

次に、プランを選択します。
トライアル期間が終了すると、自動的に選択したプランに移行するため、注意が必要です。

最後に、クレジットカード情報を入力し、登録は完了です!
「さっそく始める」をタップしましょう。

リーンボディの詳細

リーンボディは、自宅でできるオンラインフィットネスのサービスです。

特徴

  • 男性でも登録OK
  • 全てのレッスンが動画で見放題のため、時間に縛られない
  • ヨガ、ピラティス、筋トレなど幅広いレッスンを受けることができる

料金体系

月額プラン 1,980円/月
12か月プラン 980円/月 ※一括払い

月額プランで1年利用すると23,760円かかりますが、12か月プランであれば11,760円です。

そのため、12か月プランは12,000円安く利用できますが、一括払いのため注意が必要です。

半年で利用をやめてしまうと、結果的に損をしてしまいます。

2週間の無料トライアルがあるため、自分に合いそうか実際に体験してみましょう!

リーンボディのメリット

リーンボディをやってみた後に感じたメリットは次の3つです。

  • 鍛えたい部位を選択してトレーニングができる
  • ビデオレッスンのため、好きなタイミングでトレーニングができる
  • 1週間や1か月のチャレンジで楽しく体を動かせる

鍛えたい部位を選択できる

リーンボディではレッスンを探す際、鍛えたい部位から検索することができます

お腹やお尻などを集中してトレーニングできるため、効率的に鍛えることができますよ!

ジュンヤ
ジュンヤ
私はぽっこりお腹が一番気になっていたため、お腹を集中的にトレーニングしました。

自分の悩みに合ったレッスンが選択できるのが良かったです。

好きなタイミングでレッスンを受けられる

リーンボディのレッスンは全てビデオによるレッスンのため、好きなタイミングでレッスンを受けることができます

特に平日だと仕事で帰りが遅い日もあるため、時間に縛られないのは嬉しいと思いました。

スマホのアプリもあるため、パソコンを用意しなくてもスマホで気軽にレッスンを受けられるのも良い点だと思います。

チャレンジで楽しく体を動かせる

リーンボディには1週間や1か月単位で行うチャレンジメニューがあります。

1日1レッスンづつ取り組むことができるため、毎日違ったレッスンを楽しむことができます

また、チャレンジには筋トレやピラティス等でまとめられたものもあり、自分に合ったものを選べるのが良かったです。

私のおすすめは「15min筋トレ×7日」で、1日15分なので気軽にレッスンをすることができます。

リーンボディのデメリット

また、デメリットについても3つにまとめました。

  • レッスン時間が短いものが多い
  • いつでもできるが故にさぼってしまう
  • 正しいポーズなのかが分からない

レッスン時間が短いものが多い

リーンボディには豊富な種類のレッスンがあるのですが、レッスン時間が短いものが多いように感じました

2分や5分のレッスンだと物足りないので、いくつかの動画を見るのですが、探すのが面倒になりました。

また、私は一日30分程度は運動をしたいのですが、レッスン時間にばらつきがあるため、時間の調整がし辛く感じました

いつでもできるからサボる

リーンボディは全て動画のレッスンなので、いつでもできるが故に簡単にサボれてしまいます

はっきり言って私は意志が弱いほうで、サボりがちになってしまいました。

ジュンヤ
ジュンヤ
ある程度強制されないとすぐサボってしまうんです・・・

SOELUなど、時間が限定されるレッスンがあると「やらなきゃ!」という気持ちになるため、毎日やる気が出る方じゃないとサボりがちになる恐れがあります。

正しいポーズかわからない

動画のインストラクターの動きを真似してレッスンを行いますが、正しいポーズをとれているか不安になります

動画では丁寧に説明をしてくれているのですが、直接見てくれているわけではないため、本当に正しいポーズをとれているかは不明です。

正しいポーズをとれていないと、トレーニングの効果が半減してしまう可能性もあるため、せっかく頑張っても効果が低くなってしまう可能性があります。

リーンボディがおすすめな人

リーンボディを体験してみて、次のような方におすすめなサービスだと思います。

  • 体の部位を重点的に鍛えたい人
  • モチベーションを保って続けられる人
  • トレーニングに充てられる時間が不規則な人
  • 1日数分からできる手軽な運動をしたい人

体の部位を鍛えることに強いサービスだと感じましたので、気になる部分を重点的にトレーニングしたい人におすすめだと思います。

また、時間の短いレッスンが多いということは気軽に数分運動をするといった使い方もできます。

とりあえず軽いエクササイズからやってみたいという方も試してみると良いかもしれません。

リーンボディの感想まとめ

リーンボディは男性でも問題なくできるサービスで、気になる部分を重点的に鍛えることができました!

ビリーズブートキャンプで有名なあのビリー先生のレッスンも受けられますし、一度試してみる価値はあると思います。

ただし、動画が故にサボりがちにならないように注意してくださいね!

今なら2週間無料でトライアルを受けることができるので、ぜひ一度お試ししてみることをお勧めします。