オンラインヨガ体験談

リングフィットアドベンチャーのヨガを体験!ポーズも紹介

新垣結衣さんのCMでおなじみのリングフィットアドベンチャーで、ヨガができると知っていますか?

オンラインヨガを始める前は、このリングフィットアドベンチャーを使ってよくトレーニングをしていました。

ジュンヤ
ジュンヤ
私はリングフィットアドベンチャーをプレイして、ヨガのポーズを覚えました。

最近またプレイしているため、どんなヨガができるかを紹介していきます。

任天堂 Nintendo リングフィット アドベンチャー[ニンテンドースイッチ ソフト]【Switch】 【代金引換配送不可】

リングフィットアドベンチャーのヨガのポーズ一覧

NintendowSwitchのソフト「リングフィットアドベンチャー」では、運動の種類が次の4種類のフィットスキルに分けられています。

  • お腹
  • ヨガ

このうち、ヨガでは呼吸に合わせて腕や足をゆっくりと動かします

足に巻いたレッグバンドと腕に持つリングコンで動きを認識しているので、上手にポーズが取れているかどうかチェックすることができますよ。

椅子のポーズ

中腰の状態で腕を上下にする動きです。

意外と足に負荷がかかるので、下半身の強化におすすめです。

ずっと空気椅子をしているような状態なので、すごく足に効きます。

立木のポーズ

片足でバランスを取りながら、上半身を横に倒していく動きです。

最初のうちはバランスが取れず倒れてしまいがちですが、足の裏と太ももを押し付け合うのがポイントです。

何回もやると上手くバランスを取れるようになります。

チョウツガイのポーズ

前屈した状態で片手を下につき、もう片方の手を上下に動かします。

ヨガのポーズとしては肩こりの解消に効きます。

リングコンの反応がいまひとつで、うまくできないことが多くおすすめしません。

ねじり体側のポーズ

片足を前に大きく踏み込み、上半身をねじる動きです。

ねじりと逆側のひじをひざにかけるイメージでやると、より深くねじることができます。

しっかりと腰を落としてやるのがコツです。

英雄1のポーズ

片足を前に大きく踏み込み、横に倒していきます。

脇腹を伸ばすことができるので、一日中デスクワークなど同じ姿勢でいる方におすすめのポーズです。

英雄2のポーズ

両腕を前後に伸ばし、ゆっくりとリングコンを回転させます。

鎖骨を横に伸ばすイメージで行うと、肩回りの筋肉をほぐすことができます。

英雄3のポーズ

片足立ちで、上半身と足でT字バランスを取るポーズです。

腕を下げがちですが、腕は耳の横の高さにキープしましょう。

扇のポーズ

床に座って伸ばした足に向かって側屈します。

英雄1のポーズと同様に脇腹を伸ばすことができるうえ、足の裏側も気持ちよく伸びます。

舟のポーズ

ゆっくりと上体を倒したり起こしたりします。

ヨガの中でも腹筋がないとできないポーズです。

最初は少し勢いを付けてしまいがちですが、なるべく腹筋の力だけで起き上がれるように頑張りましょう。

折りたたむポーズ

後ろ手にリングコンを持ち、体を前に倒していきます。

凝り固まった肩や腰のストレッチに効果があります。

肩こりに悩みのある方におすすめしたいヨガです。

リングフィットアドベンチャーでヨガをした感想

リングフィットアドベンチャーでヨガを体験しましたが、思っていた以上に多くの種類のヨガを体験することができました。

ゲーム感覚で楽しくプレイすることができるため、飽きにくいのもおすすめポイントです。

ジュンヤ
ジュンヤ
ストーリーも面白いです。

しかし、フィットネスを主軸としているため、体を鍛えるものが多いように感じました。

がっつり汗をかきたい方などは良いですが、ヨガ本来のリラックス効果やストレッチ効果を得たい方はオンラインヨガの方が良いかもしれません。

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リングフィットアドベンチャーでヨガをするメリット・デメリット

実際にリングフィットアドベンチャーでヨガをしてみて、感じたメリットとデメリットをまとめました。

ジュンヤ
ジュンヤ
ゲームなのでしっかりとしたヨガができるか不安だったのですが、その辺りもまとめて紹介します。

リングフィットアドベンチャーでヨガをするメリット

  • ゲーム感覚でヨガを楽しめる
  • コントローラーが正しいポーズをしているかチェックしてくれる
  • 自宅で好きな時間にヨガができる

一番感じたメリットとしては、ゲーム感覚で楽しむことができることです。

いくら効果的なヨガでも、毎回同じメニューをこなすだけでは飽きがきてしまいます。

ジュンヤ
ジュンヤ
ヨガやフィットネスをやめる一番の原因は「飽き」だと思います。

その点、リングフィットアドベンチャーではストーリーの面白さや自分でメニューを選べることによって楽しくヨガをすることができます。

リングフィットアドベンチャーでヨガをするデメリット

続いて、デメリットについてもまとめました。

  • ヨガだけだとゲーム進行が難しい
  • フィットネスゲームのため、体を鍛える系が多い
  • コントローラーの認識精度が甘い

リングフィットアドベンチャーは基本的にアドベンチャーモードを進めていくことになるのですが、ヨガだけだと攻略が難しいです。

腕や足のトレーニングも組み込む必要があるため、スクワットやプランクなどのトレーニングメニューも行うことになります。

また、コントローラーの認識精度が甘いところがあり、正しいポーズを取れているのか?が不安なところがありました。

リングフィットアドベンチャーのシステムについて

リングフィットアドベンチャーではヨガを含め、様々なトレーニングメニューがあります。

具体的なシステムについて、簡単に説明しますね。

アドベンチャーでスキルをゲット

リングフィットアドベンチャーの中でもメインとなる「アドベンチャー」モードでは、RPGのように冒険しながらモンスターを倒していきます。

モンスターはフィットスキルの運動をすることで攻撃します。

レベルアップや道中の宝箱などでフィットスキルを手に入れることができ、全部で40種類以上のフィットスキルがあります。

カスタムモードで好きな運動を組み合わせて

アドベンチャーモードで手に入れたフィットスキルは、カスタムモードで好きに組み合わせてメニューを作成することができます

「おすすめパック」で肩こり対策や腹筋強化などあらかじめ作成されたメニューもありますが、1つ1つ好きなフィットスキルを組み合わせることも可能です。

回数も自分で設定できるうえ、行った運動は全てリングフィットアドベンチャーの運動記録に残るので、モチベーションを保てますね。

自分専用のメニューを組むことができます!

リングフィットアドベンチャーでヨガもできる!

リングフィットアドベンチャーで行うヨガについて紹介しました。

リングコンとレッグバンドで正しいポーズが取れているか分かるので、初心者の方でも始めやすいですよ。

ただ、あくまでもゲームの一部であるため、しっかりとヨガをやりたい場合はオンラインヨガのSOELUがおすすめです。

SOELU体験談