オンラインヨガ体験談

SOELUで痩せた!アラサー男性が1か月使ってみた感想

オンラインヨガのSOELUを1か月使ってみましたが、大きな効果を体感しています。

結論から言うと、SOELUを始めて1か月で3kg痩せることができたので、どのようにレッスンを行ったかを紹介します。

長期的に使ったからこそ感じた良い点・悪い点も紹介しますね。

また、SOELUを始めて使った感想も書いていますので、ぜひ参考にしてください!

SOELUで痩せるためにしたこと

私はSOELUを利用して痩せることができています。
具体的には次の3つのことを行いました。

  • 毎日30分のレッスンを受ける
  • 土日は運動量3のレッスンをする
  • 平日でも余裕のある時は運動量3のレッスンをする

毎日30分のレッスンを受ける

SOELUは初回1か月は100円でレッスンを受けられることもあり、「たくさんレッスンを受けよう!」という気持ちで毎日レッスンを受けました。

平日は帰りが遅いときもありましたが、そんなときは寝る前に30分だけヨガをやって寝るようにしました。

ヨガで心身が落ち着いたおかげか、間食する量が減り、摂取カロリーが抑えられたのだと思います。

土日は運動量3のレッスンをする

土日はSOELUの運動量3のレッスンをして、脂肪燃焼を意識しました
次のレッスンがおすすめです。

  • 脂肪燃焼ボクササイズ(初級・中級)
  • 脂肪燃焼エクササイズ

ヨガは身体をほぐすのに最適ですが、ヨガだけでは痩せることはできないと感じました。

ジュンヤ
ジュンヤ
「ヨガは痩せない」という話をよく聞きますが、私もそのとおりだと思います。

痩せるにはある程度の運動量が必要だと思います。

余裕があれば平日も運動量3のレッスンをする

平日でも時間に余裕があれば、運動量3のレッスンを積極的にするようにしました。

ライブレッスンの時間が合わなければ、ビデオレッスンを利用して運動量を確保しました。
ビデオレッスンは次のものがおすすめです。

  • 脂肪燃焼ボクササイズ
  • HIIT
  • HIIT2

ビデオレッスンは約15分でできるため、時間があまりとれない方でもやりやすいと思います。

ジュンヤ
ジュンヤ
痩せたい!という方はビデオレッスンも取り入れてみてください。

SOELUを1か月使ってみた感想

実際にSOELUを100円で体験できる30日間、めいいっぱい利用してみました。

1か月毎日レッスンをしてみて、良かった点と悪かった点を紹介します。

良かった点

SOELUを受けて良かったと感じた点は次の3つです。

  • 体を動かす習慣が付いた
  • 豊富な種類のレッスンを受けられる
  • トラブル対応が迅速かつ丁寧

体を動かす習慣が付いた

SOELUでは曜日に関係なく毎日レッスンがあるため、好きなタイミングでレッスンを受けることができました。

店舗だと行くのが面倒くさい、着替えるのが面倒くさいと言い訳しがちな私でもやる気が出るため、体を動かす習慣が付きました

ジュンヤ
ジュンヤ
夜遅くまでやっているので、平日の仕事終わりでも問題ないのが良かったです。

一番良いと感じたのは、自宅でできるため汗をかいた後にすぐにお風呂に入れることです。

オンラインヨガならではの良さを感じました。

豊富な種類のレッスンを受けることができた

SOELUではレッスンの難易度・運動量が3段階表示で分かりやすいです。

そのため、体調に合わせてレッスン内容を変えることができ、色々なレッスンを体験することができました。

ジュンヤ
ジュンヤ
色々と受けられるので飽きがこないです!

ヨガで心身の調子を整えつつ、ボクササイズやトレーニングで痩せるためのダイエットをすることもできたのが良かったです。

季節のヨガなど、毎月新しいレッスンが入れ替わるため、色々な種類のレッスンを受けたい方にもおすすめです。

トラブル対応が迅速かつ丁寧

オンラインヨガで一番心配だったのがネットワークトラブルですが、SOELUで障害はほとんどありませんでした

インストラクターがレッスン前に音声確認などをしっかりしてくれますし、レッスン中に通信トラブルがあった場合は当日もしくは翌日にはメールで連絡があります。

以下、実際に送られてきたメール文面です。

ご受講いただいた下記のレッスンについて、
インストラクターの報告によって
トラブルにより満足にご受講いただけなかった事が確認できました
このたびはご迷惑をおかけし、大変申し訳ございません。

このメールが来た後、100円体験中でも1回ライブレッスンを受けることができるチケット1枚が付与されたため、トラブル対応に関しては大満足です。

悪かった点

一方、SOELUを1か月使ってみて、悪かった点もありました。

具体的には、次の3つです。

  • インストラクターの相性がある
  • ポーズチェック枠でもそこまで指導が無いことがある
  • メール頻度が高い

インストラクターの質にばらつきがある

300人以上のインストラクターが在籍しているため、指導の質にばらつきがあります

上手な人かどうかは実際にレッスンを受けるまでわからないため、合わない人だと不完全燃焼になります。

ジュンヤ
ジュンヤ
指導の上手さは人によって相性もあると思います。

レッスンを受けて良かった場合はお気に入りインストラクターとして登録可能なため、自分に合った方を探すのがおすすめです。

お気に入りインストラクターだけを検索することも可能なため、検索機能を上手に活用しましょう。

ポーズチェック枠でもそこまで指導がない

インストラクターによっては、ポーズチェック枠でもあまり声掛けやポーズの修正をしてくれないこともあります。

人と話すのが苦手な私としては、動きに慣れたらギャラリー枠で参加する方がやりやすいと感じました。

ジュンヤ
ジュンヤ
最後の10日くらいはずっとギャラリー枠を利用していました。

常連の方は、インストラクターに顔や名前を覚えてもらえて体調や世間話をしている光景も見受けられました。

インストラクターとのコミュニケーションがやる気に繋がる方もいると思いますので、自分に適したやり方を選ぶと良いと思います。

メールの頻度が高い

レッスンを予約すると、登録したメールアドレスに予約確認レッスン1時間前インストラクターの入室の、計3回メールが届きます。

レッスンがあることを忘れないための配慮だと思うのですが、アプリなどの通知も合わせると少し頻度が高いです

せめてメールの頻度を設定できるようにしてほしいと感じました。

SOELUを1か月続けたことによる変化

SOELUを1か月やり続けましたが、実際に私の体に起きた変化を紹介します!

  • 3キロ痩せた
  • 肩こり・腰痛の軽減
  • 寝つきが良くなった

3キロ痩せた

冒頭でも書きましたが、3キロ体重が落ちました

運動不足で太った体をダイエットする目的もあったため大満足です!

自宅でもしっかりと運動量を確保できたのが大きいです。

肩こりと腰痛が軽減された

ヨガのストレッチ効果で心身の不調が改善されました。

間食をする頻度が減りましたし、体の血行が良くなったことを実感しています。

特に長年の悩みだった、肩こりや腰痛が軽減されたのが嬉しい成果です。

寝つきが良くなった

私は寝つきが悪く、しょっちゅう夜更かしをしていました。

SOELUを利用してからは、体が程よく疲れるからか、寝つきがとても良くなりました

寝落ちヨガだとインストラクターが静かにレッスンを終えてくれるので、そのまま朝まで寝てしまうこともあります(笑)

SOELUを継続したい

30日間100円の体験期間が終わりましたが、とても満足度が高いので継続していくことに決めました

継続する場合、SOELUの料金体系は次の3種類です。

STANDARD
(スタンダード)
PREMIUM LITE
(プレミアムライト)
PREMIUM
(プレミアム)
1ヶ月コース 3,278円 6,578円 9,878円
12ヶ月コース 2,178円 4,378円 6,578円
レッスン回数 月8回 ギャラリー枠受け放題
ポーズチェック枠は
受けられない
ギャラリー枠・
ポーズチェック枠共に
受け放題

私はギャラリー枠のレッスンを受けることが一番多かったため、PREMIUM LITE(プレミアムライト)で継続します。

毎日受ければ1回200円とお手頃価格ですし、帰宅後にトレーニングをして寝る前にヨガをするといった、1日2回のレッスンもできるためです。

SOELUは男性でも初心者でも続けやすいオンラインヨガサービス

面倒くさがりな私でもSOELUで運動習慣が身に付き、ダイエット効果もありました

自宅でできるためいつでも好きな時にできますし、自分で負荷を調整できるところが非常に気に入っています。

せっかくなので、これからも続けていこうと思います。