SOELUにはヨガから筋トレまで幅広い内容のレッスンがあります。
今もSOELUを使い続けている私が、体験しておすすめだと思ったものを紹介します。
ヨガとダイエットの2つの観点から選んでみました。
ヨガレッスンのおすすめ
まずはヨガレッスンのおすすめを紹介します。
ベーシックヨガ
ヨガの基本のポーズを習うためのレッスンです。
比較的説明が多く、正しいポーズの取り方を教えてくれます。
ゆっくりと丁寧に進めてくれるため、ヨガ初心者の方にもおすすめですよ。
ハタフロー・フローヨガ
呼吸のリズムに合わせてヨガのポーズを取るレッスンです。
ヨガは呼吸と共にポーズを取るのが重要ですが、一呼吸ごとの動きを学ぶのに最適です。
ヨガのレッスンの中でも運動量が多く、色々なポーズを試してみたい方におすすめです。
寝落ちヨガ
レッスン名の通り、ベッドや布団の上で寝落ちするくらいリラックスするヨガです。
体を十分にほぐしてから寝落ちするポーズに移行するため、翌朝はスッキリと目覚めることができます。
日付が変わる12時前後から行うため、平日でも取り入れやすいのでおすすめですよ。
ダイエット目的の方におすすめのレッスン
ダイエットを目的とする場合は、筋トレやエクササイズのレッスンがおすすめです。
SOELUでは運動量が３段階で表示されているため、「３」のレッスンを選ぶと良いでしょう。
脂肪燃焼ボクササイズ（初級・中級）
ダイエットのための運動として有名なボクササイズですが、SOELUでもレッスンを受けることができます。
初級・中級やキックボクササイズもあり、色々な種類のボクササイズを楽しむことができます。
上半身を動かすパンチと、下半身を動かすステップの運動量が多く、脂肪燃焼にはもってこいのレッスンだと思います。
鬼レッスン・脂肪燃焼エクササイズ
特定の部位を鍛えたい方におすすめなレッスンで、「お尻」や「腰まわり」などの集中的なトレーニングを行います。
レッスン時間は15分と短いですが、同じ部位をひたすら動かすためかなりキツいです。
体の気になる部位がはっきりしている方は、鬼レッスンをやると効率的にダイエットができると思います。
「鬼」と書かれている通り、慣れないうちは本当にキツいので、覚悟を持って受けることをおすすめします。
HIIT（ヒート）
これはビデオレッスンなのですが、私のお気に入りレッスンの一つです。
サーキットトレーニングのため、30秒動いて10秒休むトレーニングを6種類行います。
動画時間は15分ほどなのですが、慣れてくるとポーズの説明部分は省略できるため、10分ほどで気軽にやることができます。
SOELUのレッスン一覧
SOELUには100以上のレッスンがありますが、レッスンを一覧でまとめてみました。
レッスンのジャンルには以下のものがあります。
- ヨガ
- トレーニング
- ダンササイズ
- ピラティス
- バレエ
- ストレッチ
- マッサージ
- ボクササイズ
- 体操
本当に様々なレッスンがあるため、きっとあなたに合ったレッスンが見つかりますよ！
SOELUのレッスン時間
SOELUのレッスン時間は（15・30・45・60）分と、15分刻みで綺麗に分けられています。
最低でも15分というのが丁度良く、しっかりと運動をすることができます。
数分程度の短時間の動画をたくさん作ってレッスン数を稼いでいるようなサービスもあるため、SOELUのサービスはかなり良心的だと思います。
ヨガだけでない幅広いレッスンを受けられるSOELU
SOELUのおすすめレッスンについてまとめました。
SOELUのレッスンは一つ一つの内容がしっかりとしていて、豊富な種類を取り揃えています。
私はヨガや脂肪燃焼が好きですが、ピラティスやダンスなどもあるため、あなたに合ったレッスンを見つけてみて欲しいと思います。
私のSOELUの体験談や感想については、こちらの記事で詳しく解説しています。
https://mens-online-yoga.com/soelu/
